课程目录：




１.家庭全身抗阻训练A，紧致全身




２.家庭原地有氧A，高效燃脂




３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂




４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身




５.家庭原地有氧B，高效燃脂




６.卧室初级腹部训练，打造马甲线




７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部




８.家庭背部训练，练就挺拔身姿




９.家庭肩部训练，打造性感肩部




10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形




11.高强度TABATA训练，极速燃脂




12.珍高效哑铃训练，全身塑形




13.卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线




网盘：https://pan.baidu.com/s/1d_X73qc9XvPLgc1aEW4Lsg 提取码: syk2

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课程目录：




１.家庭全身抗阻训练A，紧致全身




２.家庭原地有氧A，高效燃脂




３.站立腹部训练，4分钟极速甩脂




４.家庭全身抗阻训练B，紧致全身




５.家庭原地有氧B，高效燃脂




６.卧室初级腹部训练，打造马甲线




７.家庭胸部训练，拥有紧致胸部




８.家庭背部训练，练就挺拔身姿




９.家庭肩部训练，打造性感肩部




10.家庭臀腿训练，塑造好看臀/腿形




11.高强度TABATA训练，极速燃脂




12.珍高效哑铃训练，全身塑形




13.卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线




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